hmm... na tym zdjęciu będąc grubaskiem to bylo ok 2 lata temu. Tyle, że nie zaczynałem wtedy redukcji z glowa, tylko jakieś pol roku później :P potem progres na drugim zdjęciu to jest odstęp ok 6-7 miesięcy progres na 3 zdjęciu to jest 9 miesięcy a plecy to jest też 9 miesięcy treningów :P
[...] isc do wojska to naprawde sie sie do tego przygotuje a nie ze podciagnie sie 10 razy na drazku i mysli ze sie dostanie to juz o nich swiadczy ja juz trenuje na silowni 2 lata z przerwa 3 miesieczna od stycznia zaczynam jeszcze biegac od 3 miesiecy lece na drazku wiec jesli chodzi o wymagania fizyczne to nie bede mial problemu. A jesli chodzi [...]
[...] i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców PLAN Domatora, zdrowe zywienie i będzie ok za 2 lata się odezwij http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html
[...] owoców-dlaczego trzeba je wyeliminować na jakiś czas? Pokazuję co dziś jem. Nie jest doskonale, ale kombinuje i staram się poustawiać posiłki tak by było dobrze. Jednak lata jedzenia w sposób "chudy' i małokaloryczny spowodowały, że nie znam się na gotowaniu i przyrządzaniu, a nawet zakupie jedzenia tu zalecanego. Będę się uczyć. :) Miska: [...]
[...] odnoszą zwycięstwa. Ze mną to jest tak, że chcę walczyć z najlepszymi. Chcę być aktywny, chcę tam być. Nie wiemy, kiedy Kamaru (Usman) wróci do gry, więc być może tego lata odbędzie się walka o tymczasowy tytuł. Ta kontuzja ręki to poważny uraz. Jeśli Leon (Edwards) będzie potrzebował przeciwnika do walki o tymczasowy tytuł, to ja tam będę. [...]
[...] stosowac przy kazdej wadze jezeli ma sie na to kase, jednak mozna sie tez obejsc przy dobrej misce Aprpos tego przypomnilo mi sie jak bylem w polsce 2 miesiace jakies 2 lata temu i na silce 2 kolesi, wyciagnelo bialko z szafki, zrobili sobie szejka, popili i tekst: -to teraz jakis obiad bysmy zjedli nie? (no se mysle w koncu powazne [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ok 110 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 1 owsianka z bialkiem 2 ryz/kasza piersc z kurczaka/wołowina 3 jak wyzej 4. Ser najczesciej ser wiejski zjadam dziennie ok 0,5 kg 5. jak w punkcie 2 6. ser lub tunczyk jajka bialko przed snem Do tego podjadam [...]
[...] wiele większe problemy z "dojściem do siebie" po skończeniu laktacji niż te, które karmiły krótko. Jedna z moich znajomych, która karmiła dziecko przez blisko dwa lata miała wręcz objawy anemii a lekarz wyraźnie jej powiedział, że nie ma się co dziwić przy tak długim obciążeniu organizmu. Redukcja natomiast zawsze - w mniejszym lub [...]
Cześć Mariux. Jestem z „bardzo starej gwardii”- myślę, że mnie pamiętasz jakieś 3, 4 lata temu nawet rozmawialiśmy przez gg czy IRC (nie pamiętam). Czasem wpadam na forum SFD, lecz niestety zeszło na psy strasznie, sama gówniarzerka i chamstwo ..no ale cóż....taką mamy młodzież. Ja nadal ćwiczę choć już raczej dla podtrzymania [...]
Odesłałeś mnie tu więc oceniam Spoko jak na 2 lata, ale...masz chudą genetykę, widać to po wąskiej klacie i chudych nogach. Z utrzymaniem rzeźby pewnie nie masz problemu bo jesteś ektomorfikiem. Nie wiem jaki jest Twój priorytet, ale trochę masy by się przydało oraz szersze plecy i klatka Nogi najbardziej odstają. Ogólnie nie jest źle
[...] judocy zaczeli odrozniac sie od mniej zaawansowanych zakladajac czarne pasy (normalnie uzywalo sie bialych)-bylo to na przelomie XIX i XX wieku. Potem w karate (lata 30te-40te) Funakoshi nadal niektorym swoim najlepszym uczniom czarne pasy("japonizacja" karate pod wzgledem komend, strojow, pasow itd. byla warunkiem jaki [...]
[...] najpierw jakość potem cena... Bo kupić C2f/Prof.Fighter to nie sztuka za 80dych, ale zniszczy się wam w ciągu pół roku. A za 40dychy więcej macie rashe już nawet na 2 lata. Pooszczędzać trochę i kupować ;) Nie bulić na dopalacze, czy %% bo kasa i zdrowie leci w dół. :P Mam nadzieję, że pomogłem, choć pewnie będą i zwolennicy i przeciwnicy [...]
Nie będe przeklinał chociaż bym chciał.Teraz napisze to co o tym meczu myśle i niemusicie tego czytac pisze żeby sobie ulżyć. POnieważ 4 lata wierzyłem że możemy wypajść lepiej przez cały czas kibicowałem i nawet te porażki odpuszczałem a teraz czuje się jakby mi ktoś wpier... oglądałem mecz do 2 bramki bo uznałem że już dziękuje chłopcom Janasa [...]
[...] O tym nigdy nie pomyślałem No ale pasuję do opisu ekto (jeśli o mięśnie chodzi i np. grubość nadgarstków) i nigdy przytyć nie mogłem. Z drugiej strony, przy tym ~1500 kcal zrobiłem 10 kg w 2 lata, więc aż tak źle to chyba nie jest No i faktycznie dość długo czuję się najedzony (nawet po skromnym posiłku). tyler_d - w szachy gram od dawna
[...] Browna jak amatora, i zaraz gość który przej**al ze zużytym Kharitonovem i Fedorem 6 lat temu jest teraz starszy w uj i zaraz będzie miał walkę o pas i jego boks jest lata przed JDSem ktory ma imo twardszy łeb... i na tym bazuje .Reem przed wpadką mógł każdego zmiażdżyć to fakt. Arlovskiego ofensywna stójka to imo top 3 HW i może posłać do [...]
[...] ja nie umiemodmieniac? raszek, kogo, czego? raszka. systemu? murzynski ten twoj polski troszke kolego. dla mnie to co napisales to zasady diety. dlaczego zakladasz, ze za 2 lata ma ciac kalorie i sie redukowac? bedzie mial 17 lat, w tym wieku koniu 151 w martwych ciagach mial juz wyniki jak niektorzy strongmani co wcale nie oznacza, ze dobrym [...]
[...] ramówką specyficzną. do aertsa - zarzucasz, bonjasky'emu, że z nikim szczególnym nie wygrał, a z kim konkretnym wygrywał aerts?? sefo, hoost, mcdonald, ale to były dawne lata - ok, zdobył 3 razy championat K1, ale też nie po walkach z wybitnymi zawodnikami, a z tymi konkretnymi przegrywał (filho, lebanner, leko, z abidim 2x dostał w dupsko i [...]
jak zmienila mnie silownia
